中医养生小妙招：常喝下午茶提高记忆力

水晶莲花

　喝下午茶已经成为很多人的习惯了，喝茶还是中医养生的一种方式。当你还在疑问，用什么方法可以提高记忆力的时候，小编给你来解答：喝下茶可以提高记忆力！
　　

　　一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
　　
　　中国农业大学食品学院副教授何计国表示，下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。但下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。因此，下午茶必须像正餐那样搭配。最好挑选2—3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品（饼干、面包干），配一个奶制品（酸奶、豆奶），或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶皆可。
　　
　　此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
　　
　　无论喝下午茶提高记忆力的这个方法对你来说是否有效，都可以将它当做中医养生的一个好方法，偶尔享受一下下午茶的时光，感觉还是非常棒的。

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